แอปเปิ้ล ผลไม้ลดความอ้วนอันดับหนึ่ง ของสายเฮลท์ตี้

ซึ่งในวันนี้เราจะพาคนที่มีแพลนจะลดน้ำหนักได้รู้จักกับผลไม้ลดความอ้วนอันดับหนึ่งอย่าง ผลไม้แอปเปิ้ล ที่เขาว่ากันว่าเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน เป็นผลไม้ที่ช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เร็ว ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมานั้นจะเป็นเรื่องจริงหรือไม่ และมีสาเหตุอะไรที่ทำให้หลายคนบอกว่าผลไม้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ลดความอ้วนอันดับหนึ่ง หากทุกคนพร้อมแล้ว เราไปดูพร้อมๆ กันเลย

แอปเปิ้ล ผลไม้ลดความอ้วนอันดับหนึ่ง

สาเหตุที่ว่าผลไม้แอปเปิ้ลนั้นเป็นผลไม้ลดความอ้วนอันดับหนึ่งเป็นเพราะว่า ในผลไม้แอปเปิ้ล 100 กรัม จะประกอบไปด้วยพลังงาน 52 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 10 กรัม โปรตีน 0.26 กรัม ไขมัน 0.17 กรัม ใยอาหาร 2.4 กรัม และน้ำ 85 กรัม ซึ่งปริมาณที่กล่าวมานี้ ถือว่าเป็นปริมาณโภชนาการที่กำลังพอดีสำหรับผู้ที่ต้องการจะลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน

นอกจากนี้ผลไม้แอปเปิ้ล ยังอุดมไปด้วยใยอาหาร แร่ธาตุและวิตามินต่างๆ อีกมากมาย ที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร และการชำระล้างสารพิษต่างๆ ในร่างกาย เป็นต้น จึงทำให้ผลไม้แอปเปิ้ลถูกจัดให้เป็นผลไม้ลดความอ้วนอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้

จริงหรือไม่ ที่ว่ากันว่าแอปเปิ้ล เป็นผลไม้กินแล้วไม่อ้วน

หากจะกล่าวว่า ผลไม้แอปเปิ้ล เป็นผลไม้กินแล้วไม่อ้วน ก็คงจะไม่ผิดสักทีเดียว เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการที่เราได้ยกตัวอย่างและได้พูดถึงไว้ด้านบน ก็อาจจะตีความว่าได้ว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน

แต่การบริโภคผลไม้แอปเปิ้ลเพื่อลดความอ้วนหรือกินเพื่อไม่ให้อ้วนนั้น จำเป็นจะต้องรับประทานให้ถูกต้องและเหมาะสม เช่น ปริมาณในการรับประทานผลไม้แอปเปิ้ลต่อวันควรจะอยู่ที่ 2 ลูกและไม่ควรเกินจากนี้ เนื่องจากอาจจะทำให้เราได้รับปริมาณสารอาหารที่มากเกินความต้องการในแต่ละวัน และอาจส่งผลเสียต่อโปรแกรมการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเราได้

ดังนั้นทางที่ดีควรบริโภคผลไม้แอปเปิ้ลให้อยู่ในปริมาณที่พอดีและเหมาะสมกับร่างกายของเรา เพื่อให้ผลลัพธ์เป็นไปอย่างที่เราได้ตั้งใจไว้