8 เหตุผลที่คุณควรทานแอปเปิ้ลกาล่า

1. ประโยชน์ทางโภชนาการ

แอปเปิ้ลกาล่าเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น วิตามินซี ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างและมีส่วนช่วยในการสร้างสมดุลของการทานอาหาร โดยวิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากพืช และเส้นใยอาหารในแอปเปิ้ลสามารถช่วยในการย่อยอาหารและช่วยให้รู้สึกอิ่ม

2. แคลอรี่ต่ำ

แอปเปิ้ลสายพันธุ์อื่นๆรวมถึงแอปเปิ้ลกาล่ามีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับของว่างอื่นๆ ที่เราชอบทาน ทำให้แอปเปิ้ลเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

3. ความหวานตามธรรมชาติ

แอปเปิ้ลกาล่ามีรสชาติหวานและกรอบ ทำให้รับประทานเป็นของว่างหรือใส่ในสลัด ทำเป็นน้ำสมูทตี้ หรือนำมาทำเป็นของหวาน ก็ไม่ต้องกลัวเรื่องน้ำตาลเหมือนเวลาทานขนมทั่วไป เพราะความหวานที่ได้จากแอปเปิ้ลกาล่าเป็นความหวานที่ได้จากธรรมชาติ เป็นอีกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนการรับประทานขนมแปรรูปอื่นๆ ที่มีน้ำตาล ซึ่งต้นเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน และปัญหาสุขภาพฟัน

4. ช่วยระบบการย่อยอาหาร

ใยอาหารที่พบในแอปเปิ้ลกาล่าสามารถช่วยย่อยอาหารและส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ ซึ่งใยอาหารจะช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยให้ลดความหิว เหมาะกับคนที่ทานเยอะ ทานเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม แอปเปิ้ลสามารถลดการชอบทานจุกจิกได้

5. มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)

แอปเปิ้ลกาล่ามีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล โดยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ช่วยยับยั้งหรือชะลอการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ทั้งนี้อนุมูลอิสระ คือ สารที่เข้ามาทำลายโครงสร้าง และเซลล์ร่างกาย ก่อให้เกิดความผิดปกติของเซลล์ร่างกาย ทำให้เราเป็นโรคชราและแก่ก่อนวัยอันควร นอกจากนี้อาจเป็นโรคอื่นๆได้ง่ายขึ้นด้วย ซึ่งอนุมูลอิสระนี้ ร่างกายเราสามารถสร้างขึ้นมาได้เรื่อยๆ ตลอดเวลา ส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมลงตามกาลเวลา เราจึงแก่ลงทุกวัน ดังนั้นจึงต้องหาวิธีชะลอการเกิดอนุมูลอิสระด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

6. สะดวก ทานง่าย

แอปเปิ้ลกาล่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการรับประทานเป็นของว่าง ไม่ว่าจะระหว่างเดินทาง หรือโอกาสอื่นๆ เนื่องจากผลแอปเปิ้ลไม่จำเป็นต้องแช่เย็น สามารถนำไปรับประทานเป็นผลได้เลย

7. ดีต่อหัวใจ

ใยอาหารในแอปเปิ้ลกาล่าสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและบำรุงหัวใจ การรับประทานผลไม้เป็นประจำ เช่น แอปเปิ้ลกาล่า อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

8. ช่วยควบคุมน้ำหนัก

แอปเปิ้ลกาล่ามีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำและสามารถนำมาเป็นอาหารว่าง ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มและลดการทานจุกจิก

การรับประทานแอปเปิ้ลกาล่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย นอกจากนี้ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมไม่ควรทานเยอะเกินไป และทานผัก ผลไม้ที่หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย และสุขภาพที่ดี