ผลไม้ลดความอ้วนสำหรับเทศกาลกินเจ อิ่มบุญ สุขภาพดี ไม่มีอ้วน

โดยบทความนี้จะขอเอาใจสายเฮลตี้ที่รักสุขภาพและกำลังวางแผนสำหรับเทศกาลกินเจ ด้วยการแนะนำผลไม้ลดความอ้วนที่เหมาะสำหรับเทศกาลกินเจ ให้สายเฮลตี้เหล่านี้ได้อิ่มกาย สบายใจ ได้บุญกุศลเต็มที่ แถมยังได้สุขภาพที่ดี ไม่มีอ้วนอีกด้วย โดยผลไม้ลดความอ้วนที่ว่าจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

ผลไม้ลดความอ้วนสำหรับเทศกาลกินเจ

โดยผลไม้ลดความอ้วนที่เราจะนำมาแนะนำกันในวันนี้เราจะแบ่งตามหมวดหมู่สีและคุณประโยชน์ของผลไม้ดังกล่าวเพื่อให้สะดวกต่อการเลือกรับประทาน

กลุ่มผลไม้ลดความอ้วนสีขาว

เริ่มกันด้วยกลุ่มผลไม้ลดความอ้วนสีขาวที่จะประกอบด้วย กล้วย ลูกแพร์ แก้วมังกร โดยผลไม้เหล่านี้นอกจากจะชวดลดน้ำหนักได้แล้ว ยังมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการเกิดโรคหัวใจและมะเร็ง และยังมีประโยชน์ต่อระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกายอีกด้วย

กลุ่มผลไม้ลดความอ้วนสีม่วงและสีดำ

ผลไม้ลดความอ้วนในกลุ่มต่อไปจะเป็นกลุ่มที่มีผลเป็นสีดำและสีม่วง ได้แก่ องุ่น ลูกพรุน แบล็คเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และช่วยขจัดสารก่อมะเร็งออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

กลุ่มผลไม้ลดความอ้วนสีเขียว

มาต่อกันที่กลุ่มต่อไปนั่นคือ ผลไม้ลดความอ้วนสีเขียว ในกลุ่มนี้ก็จะประกอบไปด้วย อะโวคาโด แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง และกีวี ซึ่งมีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตา ขจัดกลิ่นตัว บำรุงตับ กระตุ้นการทำงานของระบบกำจัดของเสียในร่างกาย นอกจากนี้ผลไม้บางชนิดในกลุ่มนี้ยังมีแคลเซียมสูง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและฟัน

กลุ่มผลไม้ลดความอ้วนสีเหลือง

ในกลุ่มนี้จะประกอบไปด้วยผลไม้ลดความอ้วนสีเหลือง เช่น ส้ม แคนตาลูป เสาวรส มะละกอ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกัน บำรุงหัวใจ บำรุงสายตา ลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือด และช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

กลุ่มผลไม้ลดความอ้วนสีแดง

และมาถึงกลุ่มสุดท้ายนั่นคือ กลุ่มผลไม้ลดความอ้วนสีแดง ซึ่งประกอบไปด้วย แตงโม แอปเปิ้ลแดง ทับทิม บีทรูท และแครนเบอร์รี่ โดยผลไม้เหล่านี้จะประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดปริมาณไขมันตัวและคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด และช่วยยับยั้งหรือป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย

จะเห็นได้ว่าการกินเจนั้นไม่เพียงแต่จะสามารถบริโภคแป้ง ผัก โปรตีนเกษตรหรือโปรตีนสังเคราะห์ ได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีผลไม้หลากหลายชนิดให้เลือกทานได้พร้อมทั้งมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายสูง แถมกินแล้วไม่อ้วนอีกด้วย หวังว่าข้อมูลที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีให้ใครหลายคนได้