ให้ลูกน้อยทานผลไม้แอปเปิ้ลดีต่อสุขภาพอย่างไร

ผลไม้แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไรบ้าง

อย่างที่ทราบกันดีว่าผลไม้แอปเปิ้ลนั้นเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมายตั้งแต่วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก กรดโฟลิก และยังประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ซึ่งส่วนประกอบต่างๆ เหล่านี้ ล้วนมีประโยชน์แก่ร่างกายของคนเราไม่เพียงเฉพาะเด็กน้อย แต่ยังรวมไปยังคนทุกเพศทุกวัยอีกด้วย

โดยผลไม้แอปเปิ้ลมีสรรพคุณในทางการรักษาที่ดี สามารถช่วยบรรเทาและป้องกันอาการเจ็บป่วยในเด็กทารกแรกเกิดได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะโรคต่างๆ ดังต่อไปนี้

บรรเทาอาการท้องอืด

จะสังเกตได้ว่าทารกแรกเกิดมักจะมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อยๆ ซึ่งผลไม้แอปเปิ้ลสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อในกระเพาะอาหารได้ เนื่องจากในผลไม้แอปเปิ้ลจะมีสารโพลีฟีนอลที่จะเป็นตัวช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อด้วยการเคลือบป้องกันบนเยื่อบุกระเพาะอาหารของเด็กน้อยได้ โดยวิธีการทานให้ปอกเปลือกผลไม้แอปเปิ้ล บด ต้มหรือนึ่งผลไม้แอปเปิ้ลให้ลูกน้อยทาน

รักษาอาการท้องร่วง

โรคท้องร่วง ท้องเสียเป็นอีกหนึ่งโรคที่พบบ่อยในเด็กทารก โดยผลไม้แอปเปิ้ลที่สุกและมีรสชาติหวานจะสามารถรักษาอาการและบรรเทาโรคท้องร่วงเฉียบพลันได้ โดยนำแอปเปิ้ลที่ได้จากการต้มหรือนึ่งมาบดให้ละเอียด ให้ลูกน้อยทานวันละ 2-4 ครั้งต่อวัน

ป้องกันและบรรเทาอาการไอ

อาการไอเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่จะทำให้เด็กทารกไม่สามารถนอนหลับสนิทได้ตลอดทั้งคืน โดยผลไม้แอปเปิ้ลที่มีรสชาติหวานนั้นจะมีประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาอาการไอของเด็กทารกลงได้ โดยวิธีการทำคือ นำน้ำแอปเปิ้ลที่ได้จากการต้มหรือนึ่ง ให้ลูกน้อยทานประมาณหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งวิธีนี้จะเหมาะสำหรับเด็กน้อย 6 เดือนขึ้นไป

เสริมสร้างภูมิต้านทาน

ในผลไม้แอปเปิ้ลจะมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่า เควอซิทิน ซึ่งจากการศึกษาพบว่าเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระเควอซิทิน สามารถช่วยเพิ่มและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเด็กน้อยได้ดีนั่นเอง

ดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน

การเคี้ยวผลไม้แอปเปิ้ลไม่เพียงแต่จะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนเลือดในเหงือกให้ดีขึ้น แต่เส้นใยอาหารในผลไม้แอปเปิ้ลหรือ ไฟเบอร์ ยังทำหน้าที่เหมือนกับการแปรงฟันที่ช่วยทำความสะอาดเหงือกและฟัน โดยจะมีประโยชน์กับเด็กอายุ 1.5 ปีขึ้นไป

ข้อควรระวังในการให้ลูกน้อยทานผลไม้แอปเปิ้ล

• ไม่ควรให้ลูกน้อยทานผลไม้แอปเปิ้ลในขณะท้องว่าง เพราะผลไม้แอปเปิ้ลจะย่อยยากกว่าปกติในตอนท้องว่าง โดยเฉพาะในตอนเช้า
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณอย่างน้อย 6 เดือนและพร้อมสำหรับการเริ่มรับประทานอาหารเสริม
• ล้างผลไม้แอปเปิ้ลให้สะอาดก่อนที่จะให้ลูกน้อยรับประทาน
• ต้องเอาเมล็ดแอปเปิ้ลออกก่อนที่จะให้ลูกน้อยรับประทาน เพราะในเมล็ดแอปเปิ้ลมีสารประกอบที่อาจเป็นพิษต่อร่างกายอยู่ หากบริโภคในปริมาณมากๆ